Các “dinh dưỡng vàng” mở khóa sự phát triển não bộ trẻ 0-24 tháng
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não của trẻ nhỏ, đặc biệt trong hai năm đầu đời. Việc cung cấp các thực phẩm giàu dưỡng chất không chỉ giúp trẻ phát triển về mặt thể chất mà còn hỗ trợ tối đa khả năng học hỏi và ghi nhớ. Cùng Smart IQ tìm hiểu các dinh dưỡng cho trẻ dưới 2 tuổi nhé.
1. Tầm quan trọng của dinh dưỡng cho trẻ dưới 2 tuổi
Dinh dưỡng cho trẻ dưới 2 tuổi là vô cùng quan trọng vì nó đóng vai trò then chốt trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Trong giai đoạn này, não bộ của trẻ phát triển nhanh chóng. Các dưỡng chất như axit béo omega-3, sắt, và kẽm rất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển này. Dinh dưỡng tốt giúp tăng cường khả năng học hỏi và ghi nhớ của trẻ, hỗ trợ việc xây dựng nền tảng cho khả năng tư duy và nhận thức sau này.
Dinh dưỡng đầy đủ giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và các bệnh mãn tính. Khi trẻ mắc bệnh, một chế độ dinh dưỡng tốt giúp cơ thể trẻ hồi phục nhanh chóng và giảm thiểu các biến chứng. Điều này rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của trẻ trong những năm đầu đời.
Tầm quan trọng của dinh dưỡng cho trẻ dưới 2 tuổi
Ngoài ra, dinh dưỡng đúng cách giúp trẻ phát triển chiều cao và cân nặng hợp lý, tránh được các vấn đề liên quan đến suy dinh dưỡng hoặc béo phì. Các dưỡng chất như canxi và vitamin D rất cần thiết để phát triển xương và cơ bắp khỏe mạnh. Việc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng này giúp trẻ có cơ thể khỏe mạnh và năng động.
Giai đoạn này cũng là cơ hội để hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Việc thiết lập thói quen ăn uống tốt từ sớm giúp trẻ phát triển một cách toàn diện và duy trì sức khỏe trong suốt cuộc đời. Đồng thời, việc thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh giúp trẻ tránh được các thói quen ăn uống không tốt có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe sau này.
2. Các “dinh dưỡng vàng” mở khóa sự phát triển não bộ trẻ 0-24 tháng
Trong những năm đầu đời, não bộ của trẻ phát triển với tốc độ nhanh chóng, tạo nền tảng cho khả năng học hỏi và phát triển sau này. Dưới đây là các dinh dưỡng cho trẻ dưới 2 tuổi:
2.1. Sữa mẹ và sữa công thức
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ. Axit béo omega-3, đặc biệt là DHA, có trong sữa mẹ hỗ trợ mạnh mẽ cho việc phát triển não bộ và thị giác của trẻ.
Ngoài ra, sữa công thức cũng là một lựa chọn tốt để bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ dưới 2 tuổi. Cha mẹ nên bổ sung sữa dinh dưỡng cho con ngay từ giai đoạn những năm đầu đời để tạo nền tảng tốt cho sự phát triển của con.
Sữa Smart IQ bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt phát triển trí não cho trẻ. Với công thức giàu omega-3 (DHA và EPA), choline, lutein, taurine, sữa non, 2’FL HMO, vitamin và khoáng chất, Smart IQ hỗ trợ phát triển trí não toàn diện, giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện sự tập trung và thúc đẩy tư duy sáng tạo của trẻ. Uống 2-3 ly sữa Smart IQ mỗi ngày giúp “tạo đà” tăng trưởng cho trẻ, mở ra nhiều cơ hội trong tương lai.
Smart IQ – Sữa dinh dưỡng chuyên biệt phát triển trí não
2.2. Trứng
Trứng là một nguồn protein chất lượng cao và giàu choline, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của não bộ. Choline giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học hỏi của trẻ. Một quả trứng mỗi ngày có thể cung cấp một lượng lớn choline và các vitamin cần thiết khác như vitamin B12 và vitamin D.
2.3. Cá
Cá, đặc biệt là các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi, rất giàu axit béo omega-3 DHA và EPA. Những axit béo này đóng vai trò then chốt trong việc phát triển não bộ và tăng cường chức năng nhận thức. Bổ sung cá vào chế độ ăn của trẻ ít nhất hai lần mỗi tuần sẽ giúp đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho não.
2.4. Các loại hạt
Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó và hạnh nhân đều là nguồn cung cấp axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của não bộ. Hạt cũng cung cấp protein và vitamin E, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng nhận thức.
Các loại hạt cung cấp dinh dưỡng cho trẻ dưới 2 tuổi
2.5. Rau xanh
Rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn và bông cải xanh rất giàu vitamin K, folate và các chất chống oxy hóa. Những dinh dưỡng cho trẻ dưới 2 tuổi này không chỉ giúp bảo vệ não bộ mà còn hỗ trợ sự phát triển của các tế bào não mới. Bổ sung rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày giúp tăng cường khả năng học hỏi và ghi nhớ của trẻ.
2.6. Trái cây
Trái cây, đặc biệt là các loại quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi, chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Những chất này giúp bảo vệ não bộ khỏi tổn thương do các gốc tự do và tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ. Trái cây cũng cung cấp các dưỡng chất khác như kali và folate, cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
2.7. Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, quinoa và gạo lứt cung cấp năng lượng lâu dài cho não bộ nhờ vào carbohydrate phức tạp. Chúng cũng chứa nhiều vitamin nhóm B, giúp tăng cường chức năng nhận thức và giảm căng thẳng. Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn hàng ngày giúp đảm bảo trẻ nhận đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não.
Thông tin liên hệ
Công ty TNHH Kinh doanh và công nghệ ALAMA Việt Nam
Hotline: 1900 8013
Website: https://smartiq.com.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/smartiqvn
Địa chỉ: Số 7, ngõ 1194, đường Láng, phường Láng Thượng, quận Đống Đa, Hà Nội
Bài viết liên quan
