Top 10 thực phẩm giúp bé thông minh và phát triển toàn diện

Việc phát triển trí não cho trẻ nhỏ là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Giai đoạn từ 0-6 tuổi được xem là giai đoạn vàng cho sự phát triển trí tuệ của trẻ. Do đó, cha mẹ nắm được chế độ dinh dưỡng để bổ sung cho con các dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn này sẽ là nền tảng quyết định đến tương lai sau này của con. Sau đây, Smart IQ sẽ chia sẻ Top 10 thực phẩm giúp bé thông minh và tăng cường trí não.

1. Tầm quan trọng của việc phát triển trí não cho trẻ 

Tầm quan trọng của việc phát triển trí não trẻ

Trong những năm đầu đời, não bộ trẻ phát triển nhanh chóng. Đặc biệt, trong 2 năm đầu, não trẻ phát triển với tốc độ nhanh nhất, đạt khoảng ¾ so với kích thước não người trưởng thành. Sau năm 6 tuổi, não trẻ đã phát triển hoàn thiện như não người trưởng thành. 

Trong giai đoạn 6 năm đầu đời, tế bào não và các kết nối thần kinh phát triển rất mạnh mẽ, giúp trẻ học hỏi và ghi nhớ thông tin một cách hiệu quả.Sự phát triển của não bộ trong giai đoạn đầu đời có ảnh hưởng lâu dài đến khả năng học tập, tư duy và hành vi của trẻ trong tương lai.

Sự phát triển của não bộ trẻ

Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc phát triển trí não của trẻ. Các dưỡng chất cần thiết như protein, chất béo, vitamin và khoáng chất không chỉ giúp xây dựng cấu trúc não mà còn hỗ trợ các chức năng thần kinh. Việc thiếu hụt dinh dưỡng trong giai đoạn này có thể dẫn đến các vấn đề về học tập và hành vi, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Việc cung cấp một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối giúp trẻ có năng lượng và dưỡng chất cần thiết để phát triển trí não và thể chất. Các thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ hỗ trợ sự phát triển của não bộ mà còn giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể và phát triển toàn diện.

Do đó, việc cung cấp dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ trong giai đoạn này sẽ giúp trẻ có nền tảng vững chắc để học tập và phát triển sau này. Hãy cùng Smart IQ tìm hiểu top 10 thực phẩm giúp bé thông minh và tăng cường trí não.

2. Top 10 thực phẩm giúp trẻ em khỏe mạnh và tăng cường trí não 

Dưới đây là top 10 thực phẩm giúp bé thông minh mà cha mẹ cần biết để bổ sung cho trẻ nhằm hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ một cách toàn diện.

2.1. Trứng

Trứng là nguồn cung cấp choline tuyệt vời, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường trí nhớ và phát triển não bộ. Choline là một phần của acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng cho sự phát triển của trí nhớ và học tập. Ngoài ra, trứng cũng chứa protein chất lượng cao cần thiết cho sự phát triển thể chất của trẻ.

Trứng chứa nhiều Choline rất tốt cho não

2.2. Cá ngừ

Cá ngừ chứa nhiều axit béo omega-3, đặc biệt là DHA và EPA, rất quan trọng cho sự phát triển não bộ và chức năng thần kinh. Omega-3 cũng giúp cải thiện khả năng tập trung và học hỏi của trẻ. Trẻ em được cung cấp đầy đủ omega-3 thường có kết quả học tập tốt hơn và có khả năng tập trung cao hơn.

2.3. Quả mọng

Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ não bộ khỏi các gốc tự do. Chúng cũng giàu vitamin C và chất xơ, hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Chất chống oxy hóa trong quả mọng có tác dụng bảo vệ các tế bào não khỏi tổn thương, giúp duy trì chức năng não bộ khỏe mạnh.

2.4. Rau lá xanh

Rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn và bông cải xanh rất giàu folate và vitamin, giúp phát triển não bộ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Folate đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất và duy trì tế bào mới, đặc biệt là tế bào thần kinh.

2.5. Cam

Cam và các loại trái cây họ cam quýt khác cung cấp nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của não bộ. Chúng cũng giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Vitamin C còn giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn, rất quan trọng cho sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ.

2.6. Ca cao

Ca cao chứa flavonoid, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cải thiện lưu thông máu đến não và tăng cường chức năng nhận thức. Sô cô la đen có hàm lượng ca cao cao là lựa chọn tuyệt vời cho trẻ, nhưng nên hạn chế lượng đường để giữ cho nó lành mạnh.

2.7. Sữa chua

Một hộp sữa chua vào buổi sáng hoặc thay cho bữa ăn nhẹ của trẻ là một lựa chọn tốt để cải thiện sức khỏe não trẻ. Các sản phẩm được làm từ sữa như sữa chua là nguồn cung cấp iod tuyệt vời, một chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện chức năng nhận thức và phát triển trí não. Trẻ em thiếu iod có khả năng bị suy giảm nhận thức. Ngoài việc cung cấp iod, sữa chua còn chứa nhiều dưỡng chất khác hỗ trợ cho sự phát triển não bộ như kẽm, protein, selen. Cha mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua không đường kết hợp với hoa quả hoặc bí ngô.

Sữa chua là nguồn thực phẩm giúp bé thông minh

2.8. Các loại hạt

Các loại hạt có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, hỗ trợ cải thiện chức năng nhận thức của não bộ. Các dưỡng chất có trong các loại hạt thường bao gồm protein, sắt, folate, vitamin E và kẽm. Bổ sung các loại hạt vào thực đơn hàng ngày giúp cải thiện chất lượng chế độ ăn của trẻ, tăng cường tiêu thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, chất béo và protein. Chất lượng chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến chức năng nhận thức và kết quả học tập của trẻ. 

Các loại hạt cũng là thực phẩm giúp bé thông minh

2.9. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng, hỗ trợ phát triển trí não của trẻ. Việc bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn hàng ngày giúp trẻ phát triển toàn diện và duy trì sức khỏe tốt. Chất xơ có trong ngũ cốc nguyên hạt giúp trẻ duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Ngoài ra, vitamin B, sắt và magie có vai trò cải thiện chức năng não bộ, tăng cường chức năng thần kinh và cơ bắp. Bên cạnh đó, ngũ cốc nguyên hạt giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và có chức chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. 

2.10. Thực phẩm giàu sắt

Sắt là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não và thể chất của trẻ. Sắt giúp hình thành myelin, tăng tốc độ truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh và hỗ trợ sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, norepinephrine và serotonin, điều chỉnh tâm trạng và hành vi. Đủ sắt giúp trẻ duy trì khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ và phát triển hệ thần kinh trung ương. 

3. Sữa dinh dưỡng chuyên biệt phát triển trí não Smart IQ

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất qua các thực phẩm hàng ngày, cha mẹ có thể bổ sung cho con nguồn dinh dưỡng qua sữa dinh dưỡng chuyên biệt phát triển trí não Smart IQ. 

Sữa Smart IQ – Thực phẩm giúp bé thông minh

Smart IQ là giải pháp tối ưu bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt cho trẻ từ 2-18 tuổi, hỗ trợ phát triển trí não một cách toàn diện. Được nghiên cứu với các thành phần hàng đầu như DHA, EPA, Lutein, Choline, Taurine, sữa non, 2’FL HMO, chất xơ Orafti Synergy, vitamin và các khoáng chất thiết yếu, sữa Smart IQ giúp tối đa hóa quá trình phát triển não bộ của trẻ. Để mang đến cho trẻ em nền tảng trí não mạnh khỏe và phát triển toàn diện nhất, Smart IQ không ngừng nghiên cứu và nâng cao công thức sản xuất sữa. Từ việc lựa chọn nguyên liệu đến phương thức sản xuất, quy trình được giám sát chặt chẽ và kiểm định chất lượng nghiêm ngặt trước khi đến tay người tiêu dùng.

Smart IQ – Dinh dưỡng vàng cho trẻ phát triển

Sữa Smart IQ được sản xuất tại nhà máy Nature Made, chuyên nghiên cứu các sản phẩm bảo vệ sức khỏe và tiên phong ứng dụng công nghệ cao vào sản xuất. Nhà máy này có đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, hệ thống dây chuyền sản xuất hiện đại và quy trình đóng gói, bảo quản sản phẩm nghiêm ngặt, đáp ứng đầy đủ tiêu chuẩn quốc tế về an toàn, chất lượng và hiệu quả.

Là dòng sữa dinh dưỡng hàng đầu cho sự phát triển trí não, Smart IQ được nhiều bậc phụ huynh tin tưởng lựa chọn. Hãy cùng khám phá những công dụng đặc biệt của Smart IQ, chìa khóa chinh phục các bậc phụ huynh ngay sau đây!

4. Mua sữa Smart IQ chính hãng ở đâu?

Hiện nay, sữa dinh dưỡng chuyên biệt cho trí não trẻ Smart IQ được bán ở website và các trang thương mại điện tử chính thức của Smart IQ như Shopee, Lazada, Tiki. Cha mẹ có thể ghé thăm website của Smart IQ và để lại thông tin để nhận được tư vấn tốt nhất.

Smart IQ – Sức khỏe tốt cho trí não khỏe mạnh 

Thông tin liên hệ

Công ty TNHH Kinh doanh và công nghệ ALAMA Việt Nam

Hotline: 1900 8013

Website: https://smartiq.com.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/smartiqvn 

Địa chỉ: Số 7, ngõ 1194, đường Láng, phường Láng Thượng, quận Đống Đa, Hà Nội